Что делать, чтобы не заболеть перед экзаменом?

Большие умственные нагрузки оказывают негативное влияние на организм школьника и повышают риск развития простудных заболеваний и респираторных инфекций. Чтобы не заболеть перед экзаменом или контрольной, дети должны получать достаточное количество витаминов. Полезные вещества укрепляют иммунитет, а также помогают организму бороться с возбудителями различных заболеваний.

Что включить в меню школьника?

Практически все витамины, способствующие укреплению иммунитета, дети могут получить из пищи. Что нужно включить в рацион школьника, чтобы он не заболел перед экзаменами или олимпиадой? Самыми полезными продуктами считаются:

• Жирная морская рыба (сельдь, семга, треска) – источник полиненасыщенных жирных кислот омега-6 и омега-3, йода и белка.
• Растительные нерафинированные масла, орехи, семечки – источники витамина E.
• Цельнозерновой хлеб, гречка, пшено – содержат витамины группы B.
• Шиповник, петрушка, сладкий перец, киви – источники витамина C.
• Телятина, крольчатина, печень, яйца, фасоль, капуста – в их состав входит железо.
• Горох, различные крупы, кунжут – источники магния.
• Говядина, грибы, тыквенные семечки – кладезь цинка.
• Сухофрукты – богаты калием.

Родителям нужно знать, чем кормить школьника, чтобы он не заболел перед экзаменами или контрольной. Если не получается включить в рацион ребенка все вышеперечисленные продукты, то нужно купить в аптеке витаминный комплекс, разработанный с учетом потребностей растущего организма.

В чем польза витаминных комплексов?

Давать ребенку витаминные комплексы полезно не только перед экзаменами и контрольными. Врачи также рекомендуют выбрать подходящие аптечные витамины для ребенка в следующих случаях:

• ухудшились память и концентрация внимания;
• периодически возникают проблемы с выполнением домашних работ;
• стал плохим аппетит;
• невозможно составить сбалансированное и разнообразное меню;
• наблюдаются признаки сезонного дефицита витаминов;
• было длительное лечение медикаментами, особенно антибиотиками;
• наблюдаются частые простудные заболевания;
• протекает восстановительный период после тяжелой болезни или оперативного вмешательства;
• увеличились физические или умственные нагрузки.

Хотите защитить ребенка от болезней во время важных контрольных или экзаменов? Попробуйте ВитаМишки IMMUNO+. Комплекс, созданный специально для детей, содержит все необходимые минералы и витамины для иммунитета, а также обогащен экстрактом листьев и плодов облепихи. Инструкцию по применению Вы найдете на сайте и в упаковке.