Пребиотики представляют собой соединения немикробного происхождения. Их главная функция — стимуляция роста и размножения полезной микрофлоры в кишечнике. Пребиотики являются пищей для лакто- и бифидобактерий, снабжают их энергией, витаминами и аминокислотами.
Прием пребиотиков полезен не только взрослым, но и детям. Особенно остро нуждаются в полезных соединениях подростки в период полового созревания. В это время организм должен получать максимум питательных веществ. При проблемах с пищеварением они плохо усваиваются, что отрицательно влияет на здоровье и самочувствие.
Чем полезны пребиотики для подростков? Они выполняют несколько важных функций:
- помогают поддерживать оптимальный баланс кишечной флоры,
- стимулируют перистальтическую активность кишечника,
- уменьшают проницаемость слизистой оболочки кишечника,
- поддерживают правильный кислотно-щелочной баланс в ЖКТ,
- способствуют связыванию и выведению из организма токсинов и солей тяжелых металлов,
- улучшают усвоение магния, цинка, кальция и меди,
- уменьшают газообразование в кишечнике,
- повышают клеточный иммунитет.
Чтобы пребиотики принесли подростку максимум пользы, они должны поступать в организм регулярно.
Источники пребиотиков
Основным источником пребиотиков для подростков является растительная пища. Пребиотическими веществами богаты:
- овощи — капуста, брюква, спаржа, чеснок и лук, репа,
- фасоль,
- корень цикория,
- все крупы,
- фрукты и ягоды — красная смородина, бананы, брусника, инжир, шиповник,
- молочные продукты с лактулозой,
- сухофрукты — курага и чернослив.
К сожалению, в рационе 80% современных подростков не хватает продуктов с пребиотиками. Чтобы устранить дефицит пребиотических соединений, можно дополнительно давать ребятам аптечные средства. Пребиотиком обогащен биокомплекс для детей и подростков ВитаМишки BIO+. В его состав входят:
- витамины группы В — В1, В3 и В6,
- инулин и фруктоолигосахариды,
- экстракт фенхеля.
Регулярный прием витаминного комплекса способствует повышению аппетита, улучшению пищеварения, устранению метеоризма, стимуляции работы кишечника и восстановлению нормального баланса кишечной микрофлоры. ВитаМишки BIO+ сертифицированы, не содержат консервантов и других искусственных добавок.
Для профилактики дефицита полезных веществ принимать биокомплекс с пребиотиком, витаминами и минералами для подростков нужно курсами. Правила приема приведены в инструкции. Спрашивайте ВитаМишки BIO+ в аптеках.
Все статьи