Один из самых нужных и полезных для здоровья элементов — витамин С, или аскорбиновая кислота. Это вещество не синтезируется в организме и поступает извне, поэтому так важно следить за тем, чтобы ребенок не испытывал в нем недостатка. При дефиците витамина С:
- снижается иммунитет,
- возрастает риск инфицирования вирусами и бактериями,
- хуже заживают ранки и ссадины,
- появляется кровоточивость десен,
- кроха становится вялым и раздражительным.
Чем же так полезен витамин С для маленьких детей? Роль этого элемента трудно переоценить. Аскорбиновая кислота:
- участвует в процессах кроветворения и отвечает за нормальное усвоение железа,
- является мощнейшим антиоксидантом и защищает клетки от разрушительного воздействия свободных радикалов,
- повышает сопротивляемость организма к инфекциям,
- способствует синтезу коллагена и улучшает эластичность сосудов,
- ускоряет регенерацию тканей,
- выводит из организма соединения тяжелых металлов,
- укрепляет иммунную систему и незаменима при высокой температуре.
Чтобы ребенок реже болел, был бодрым и веселым, обеспечьте ему полноценный рацион питания, богатый продуктами с высоким содержанием витамина С.
Источники витамина С
Основными источниками витамина С являются многие кислые овощи, ягоды и фрукты:
- киви,
- белокочанная и цветная капуста,
- сладкий перец,
- черная смородина,
- черноплодная рябина и шиповник,
- картофель,
- огурцы и томаты,
- тыква,
- все цитрусовые.
К сожалению, аскорбиновая кислота — нестойкое соединение, которое легко разрушается при высокой температуре и при контакте с металлическими предметами. После термической обработки полезные вещества в продуктах питания уже содержатся в малом количестве. Чтобы Ваш малыш гарантированно получал необходимую дозу аскорбиновой кислоты, купите ему ВитаМишки Immuno+.
Витамины для детей от ФармаМед обладают сбалансированным составом и содержат все вещества, необходимые для активизации иммунной защиты. В составе биокомплекса нет искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов.
Попробуйте витаминно-минеральный комплекс для поддержания иммунитета у детей и убедитесь сами, насколько может быть полезен витамин С для самых маленьких!
Все статьи