Цель организации правильного питания детей

На развитие организма мальчиков и девочек влияют множество факторов. Одним из самых важных является питание. От того, насколько правильно составлен рацион, во многом зависит здоровье ребенка, темпы его роста, вес, память, концентрация внимания и даже настроение. Мы рассмотрим, какие задачи решает сбалансированное питание и что стоит включить в детское меню.

Зачем нужен сбалансированный рацион и что учесть при его составлении

Цель правильного питания детей — обеспечить их необходимыми для роста и гармоничного развития нутриентами, в число которых входят углеводы, жиры, белок, витамины и минеральные вещества. Для решения этой задачи важно следовать нескольким правилам:

• следить за удовлетворением суточной потребности ребенка в питательных веществах;
• при составлении рациона учитывать уровень физической активности сына или дочери — дети, занимающиеся спортом, нуждаются в большем количестве энергии;
• постараться давать завтрак, обед и ужин каждый день в одно и то же время;
• включать во все приемы пищи богатые белком продукты — мясо, рыбу, яйца, творог или бобовые;
• соблюдать правильное соотношение нутриентов — оптимальная доля углеводов в 4 раза выше, чем доля жира и белка.

В рационе должны присутствовать красное и белое мясо, блюда из рыбы, овощи и цельные злаки, яйца, молоко и продукты на его основе. В качестве полезных перекусов можно предлагать детям семечки, орехи, сухофрукты. От магазинных кондитерских изделий лучше отказаться — в них слишком много сахара и почти нет полезных элементов.

Комплекс для отличного пищеварения и аппетита

Помня о цели правильного питания детей, не менее важно заботиться об улучшении пищеварительных процессов. Чтобы создать условия для более полного усвоения витаминов и минералов, давайте детям с 3-х лет ВитаМишки Smart Fruits BIO+. Они содержат:

• витамины группы В — стимулируют обмен веществ, помогают поступающей в организм пище лучше усваиваться, нормализуют моторику кишечника и восстанавливают баланс микрофлоры;
• экстракт фенхеля — улучшает метаболизм, полезен при вздутии живота, благотворно влияет на переваривание пищевого комка;
• пребиотик — создает питательную среду для увеличения популяции лакто- и бифидобактерий в кишечнике.

Правила приема ВитаМишек указаны в инструкции. Приобретайте их в аптеках или оформляйте онлайн-заказ.