Внимательные родители замечают малейшие изменения в состоянии сына или дочки. Рассеянность, повышенная раздражительность, быстрая утомляемость и частые болезни у ребенка — повод задуматься и принять меры. Эти признаки могут указывать на проблемы в работе иммунной и нервной систем. Мы расскажем, почему дети быстро устают и становятся более восприимчивыми к инфекциям.
Причины возникновения проблемы
Ваш ребенок стал чаще простужаться? У него снизился привычный уровень активности, не хватает сил на учебу и хобби? Общение с друзьями и любимые занятия больше не радуют? Хроническая усталость и снижение иммунитета могут быть вызваны:
- стрессом,
- недосыпанием,
- дефицитом полезных веществ — витаминов и минералов,
- несбалансированным питанием,
- отсутствием прогулок на свежем воздухе,
- слишком высокими физическими и умственными нагрузками.
Как правило, быстрая утомляемость и частые болезни возникают у ребенка школьного возраста. Мальчики и девочки сталкиваются с проблемами в отношениях со сверстниками и учителями, из-за необходимости выполнять множество домашних заданий мало времени проводят на улице. В таких условиях организму сложнее справляться с нагрузками, он становится более восприимчивым к бактериям и вирусам.
Как восполнить запасы энергии и укрепить иммунитет ребенка?
Хотите, чтобы ребенок рос сильным и здоровым, меньше уставал и оставался активным? При склонности к простудным заболеваниям и упадке сил нужно получить консультации специалистов — педиатра, невролога, эндокринолога. Это важно для оценки состояния здоровья. Если по результатам обследования проблем не выявлено, для нормализации работы нервной и иммунной систем нужно:
- скорректировать режим дня — ребенок должен спать не менее 8-9 часов, отдыхать между сменами видов деятельности;
- включить в рацион продукты, богатые витаминами и минералами — свежие фрукты и ягоды, овощи, бобовые, крупы, мясные и рыбные блюда, творог, кисломолочные напитки;
- устраивать ежедневные прогулки;
- ограничить пребывание за планшетом, компьютером, телевизором;
- создать спокойную обстановку дома.
Детям с трехлетнего возраста можно дополнительно давать ВитаМишки MULTI+. Они обогащены всеми необходимыми витаминами и минералами для гармоничного умственного и физического развития, правильной работы иммунной системы. Рекомендации по приему комплекса приведены в инструкции.
Все статьи