Вкусные мармеладные витамишки
Вкусные мармеладные витамишки

Почему у ребенка долго не проходят синяки?

Дети часто играют в подвижные игры, поэтому ушибов и царапин не избежать. Но если у ребенка долго не проходят синяки, особенно появившиеся без причины, то в большинстве случаев это является признаком нехватки витаминов.

Каких витаминов не хватает?

Чтобы синяки не появлялись на детской коже, ребенок должен получать достаточное количество витаминов и минералов. Самыми полезными считаются:

  • аскорбиновая кислота – способствует укреплению стенок кровеносных сосудов;
  • витамин К – отвечает за свертываемость крови;
  • рутин – в сочетании с аскорбиновой кислотой повышает упругость капилляров;
  • витамины группы В – укрепляют ткани;
  • витамин А – уменьшает риск появления кровоподтеков при ударах;
  • кальций – регулирует свертываемость крови;
  • селен – укрепляет иммунитет;
  • кобальт – способствует обновлению клеток.

В каких продуктах содержатся полезные вещества?

Если у ребенка долго не проходят синяки, нужно чаще давать ему продукты, в которых содержатся полезные вещества.

  • Большое количество аскорбиновой кислоты есть во фруктах (яблоках, киви, апельсинах), ягодах (сухом шиповнике, черной смородине, облепихе), овощах (болгарском перце, брокколи, брюссельской капусте), орехах и зелени.
  • Витамин К есть в цветной и брюссельской капусте, грецких орехах, злаках, шпинате, шиповнике, морской капусте, яйцах, телятине, свиной печени.
  • Рутин можно получить из черноплодной рябины, цитрусовых, яблок, слив, помидоров, зелени, гречки.
  • Витамины группы В входят в состав хлеба, куриного сердца и печени, тунца, сельди, семечек подсолнуха, арахиса, кедровых орехов, миндаля.
  • Источниками витамина А могут стать говяжья печень, морковь, яйца, петрушка.
  • Кальций, селен и кобальт содержатся в бобовых, сельдерее, капусте, орехах, морской рыбе, гречке, овощах, мясе.

Профилактика дефицита полезных веществ

Здоровое питание дошкольника должно включать различные продукты. Однако у каждого ребенка есть свои предпочтения в еде, поэтому от некоторых блюд он может просто отказываться.

Даже если ребенок с аппетитом ест все, что поставила на стол мама, это еще не гарантирует, что он получит необходимое количество полезных веществ. Витамины могут разрушаться из-за неправильно выбранного способа приготовления или нарушения правил хранения продуктов.

Если у ребенка долго не проходят синяки, он стал бледным и вялым, быстрее устает и часто капризничает, можно давать ему витамины из аптеки. В линейке ВитаМишки представлены сразу 5 детских комплексов с разным составом и действием. Все они созданы для детей старше 3 лет. Информацию о правилах приема можно найти на сайте и в упаковке.

А что для Вас ВитаМишки?
Пройдите небольшой опрос, это займёт меньше минуты.
Всем участникам опроса скидка 20% по промокоду!

яндекс.ћетрика