5 витаминов для полноценного развития ребенка

Витамины — органические компоненты, необходимые детям. Имеют важное значение в период активного роста и развития. Без полезных веществ невозможна нормальная работа органов и систем. Организм человека практически не синтезирует витамины. Большую часть из них дети получают с пищей. Поэтому важно следить за рационом и придерживаться правил сбалансированного питания. Рассмотрим вместе, какие витамины необходимы для полноценного развития ребенка и откуда их получить.

• C — для поддержания иммунитета. Обеспечивает надежную защиту от простудных заболеваний. Содержится в болгарском перце, цитрусовых, черной смородине, шиповнике и облепихе.
• A — мощный антиоксидант. Необходим для поддержания остроты зрения, здоровья кожи и волос. Способствует росту новых клеток. Продукты, богатые витамином A: яйца, бахчевые, нежирные сорта мяса, авокадо.
• E — для регенерации тканей. Укрепляет оболочку клеток, препятствует их разрушению. Участвует в процессах свертываемости крови и ускоряет заживление ран. Восполнить нехватку витамина E помогут орехи, бобовые, печень, листовой салат.
• D — обеспечивает усвоение кальция и фосфора. Предупреждает слабость костей и мышц. Регулирует давление и сердцебиение. Содержится в рыбе, яйцах, сливочном масле, икре.
• B — обширная группа витаминов. Полезные вещества обеспечивают нормальную работу сердца, сосудов, мозга, желудочно-кишечного тракта, нервной системы. Витаминами B богаты морепродукты, печень, гречка, брокколи и орехи.

Вкусная помощь

Если ребенок плохо ест или у него аллергия на некоторые продукты, повышается риск авитаминоза. Восполнить дефицит полезных веществ в организме помогут ВитаМишки. Это вкусные комплексы различной направленности: для улучшения иммунитета, развития памяти, укрепления зубов и костей, нормализации пищеварения, поддержания остроты зрения. Детские витамины-мишки содержат фруктовые и ягодные соки, поэтому обязательно понравятся маленьким привередам. Побалуйте ребят полезными жевательными пастилками. Купить комплексы можно в аптеках.