Вкусные мармеладные витамишки
Вкусные мармеладные витамишки

Ретинол в продуктах питания и витаминах для детей

Витамин A, или ретинол, является жизненно важным соединением для человека. Особенно нуждаются в этом веществе дети. В организм ребенка витамин A может поступать вместе с продуктами питания или в составе детских витаминов с ретинолом.

Польза витамина A для ребенка

Витамин A – один из самых известных антиоксидантов. В человеческом организме он синтезируется из бета-каротина, который поступает вместе с пищей. Ретинол нужен ребенку для полноценного роста и развития. По наблюдениям врачей, витамин приносит такую пользу здоровью:

  • стимулирует рост костной системы;
  • принимает участие в формировании зубов;
  • улучшает работу органов зрения;
  • укрепляет иммунную систему;
  • ускоряет заживление повреждений кожи (ран, мелких царапин);
  • положительно влияет на функции бронхолегочной системы.

Еще одно важное свойство витамина A заключается в том, что он принимает участие в клеточных окислительно-восстановительных процессах, активизирует обмен веществ. Благодаря этому у ребенка улучшаются внимание, память, способность к запоминанию и умственной деятельности. Поэтому практически все известные витамины для внимания для детей содержат ретинол.

Продукты питания с ретинолом

Детские витамины с ретинолом рекомендуют при повышенных умственных и физических нагрузках, в периоды активного роста, при симптомах гиповитаминоза. Также родители должны правильно организовать питание малыша.

Продукты, которые содержат повышенное количество витамина A:

  • рыбий жир;
  • жирные сорта рыбы;
  • печень трески;
  • свиная и говяжья печень;
  • яйца;
  • сливочное масло;
  • молоко;
  • сметана и творог;
  • телятина;
  • морковь;
  • тыква;
  • болгарский перец;
  • абрикосы;
  • хурма;
  • дыня;
  • шиповник.

Эти продукты должны входить в ежедневный рацион. Мамы должны помнить, что ретинол – жирорастворимый витамин. Для его лучшего усвоения из овощей в блюда нужно добавлять сметану или немного растительного масла.

Если у ребенка обнаружены признаки недостатка витамина A, такие как сухость кожи, частые конъюнктивиты, ухудшение зрения, слабость, подверженность простудным заболеваниям, стоит проконсультироваться с врачом и купить детские витамины с ретинолом. Витаминно-минеральные комплексы из линейки ВитаМишки, в состав которых входит витамин A, продаются в аптеках без рецепта, их можно давать детям с трехлетнего возраста. Профилактический курс приема витаминов обычно составляет один месяц.

А что для Вас ВитаМишки?
Пройдите небольшой опрос, это займёт меньше минуты.
Всем участникам опроса скидка 20% по промокоду!

яндекс.ћетрика