Вкусные мармеладные витамишки
Вкусные мармеладные витамишки

Витамины при умственных нагрузках помогут детям лучше учиться

Витамины при умственных нагрузках необходимы ребенку во время школьных занятий, то есть большую часть года. При сбалансированном рационе питания максимум полезных веществ удается получить с пищей. Узнайте, какие элементы особенно нужны детям в период интенсивного обучения.

Что поможет легче усваивать знания?

Наиболее благоприятное воздействие на деятельность мозга при умственных нагрузках оказывают витамины группы B.

  • B3 — никотиновая кислота. Стимулирует центральный отдел нервной системы. Недостаток вещества приводит к невозможности сосредоточиться и плохому запоминанию. Богатые ниацином продукты – мясо, печень, курица, рыба, орехи, дрожжи, гречка, зеленые овощи, бобовые культуры.
  • В4 — холин. Повышает концентрацию внимания, улучшает память и другие когнитивные процессы. Содержится в цветной и белокочанной капусте, овсянке, арахисе, яйцах и печени.
  • B5 — пантотеновая кислота. Участвует в синтезировании нейротрансмиттеров, которые помогают передавать импульсы между нейронами. Низкий уровень элемента ведет к ухудшению долгосрочной памяти, нарушению сна и депрессиям. Большое количество пантотената кальция содержится в яйцах, молоке, печени, фундуке, гречке, горохе, икре.
  • B6 — пиридоксин. Отвечает за работу центральной нервной системы, усвоение необходимых для нее аминокислот и нейролептиков. При недостаточном содержании вещества ребенок испытывает немотивированную тревогу. Другими проявлениями дефицита витамина В6 являются повышенная раздражительность и заторможенность мышления. Пиридоксин в больших количествах содержится в грецких орехах, бананах, зерновых, картофеле, капусте, рисе, молоке, яйцах.
  • В8 — инозит. Присутствует во всех клетках организма, в том числе и в мембранах головного мозга. Жизненно важен для правильного формирования нервной системы. Источники полезного элемента — субпродукты, зеленые овощи, томаты, морковь, сыры.
  • B9 — фолиевая кислота. Влияет на процессы возбуждения и торможения ЦНС, необходима при умственных нагрузках. Сохраняет и восстанавливает память, увеличивает скорость мышления. Симптомами авитаминоза считают трудности с запоминанием, апатию, необъяснимые страхи. B9 можно получить из грибов, сыра, молока, тыквы, моркови, фиников, абрикосов, апельсинов, бананов.
  • B12 — цианокобаламин. Отвечает за нормальное образование оболочки нервных клеток. Низкая концентрация витамина в организме приводит к спутанности мышления, потере памяти, усталости. Источниками являются сельдь, морская капуста, устрицы, птица, говядина, сыр.

Большое количество полезных элементов, необходимых при умственных нагрузках, можно получить из растительной пищи. Но учебный год — время, когда мало свежих фруктов и овощей. Поэтому важно найти альтернативный источник питания для растущего организма.

ВитаМишки MULTI+ — источник полезных веществ

Большинство элементов группы B содержится в ВитаМишках MULTI+. В состав комплекса входят 13 витаминов и микроэлементов. В их числе — витамины A, C, D, E, цинк и йод.

При регулярном курсовом приеме биокомплекс благотворно влияет на концентрацию внимания и способность к запоминанию. Нормы потребления:

  • дети до 7 лет — 1 пастилка в день,
  • школьники старше 7 лет — 2 пастилки в день во время еды.

Для достижения отличных результатов давайте ребенку жевательные пастилки так, как указано в инструкции. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

А что для Вас ВитаМишки?
Пройдите небольшой опрос, это займёт меньше минуты.
Всем участникам опроса скидка 20% по промокоду!

яндекс.ћетрика